¿Por qué enfermamos de diarrea? El sol brilla, la temporada primavera-verano en pleno, y lo último que quieres es pasarla mal por culpa de la diarrea.
Sí, sabemos que no es el tema más cool para una charla, pero en esta temporada de calor, es super importante hablar sobre cómo prevenir las Enfermedades Diarreicas Agudas (EDAs), especialmente si quieres disfrutar al máximo sin preocupaciones.
¿Por qué nos enfermamos de diarrea?
Vamos a lo básico. La diarrea suele aparecer cuando algo no va bien en nuestro estómago e intestinos. Puede ser por comer algo en mal estado, bacterias, virus, o incluso, por ansiedad (sí, nuestro estómago es muy sensible a nuestras emociones y al estrés laboral, de hecho mucho más a esto último).
En época de calor, aumentan las chances de que los alimentos se descompongan rápido o de que las bacterias hagan su fiesta, así que hay que estar más atentos que nunca.
¿Cuándo la diarrea es por infección?
Si tu diarrea viene acompañada de un show completo con invitados no deseados como sangre, mucosidad o heces negras, más un dolor abdominal de esos que hacen decir "¡ouch!", fiebre, hinchazón y náuseas, es probable que estés ante una infección. Y ojo, porque esto no se arregla con un té de manzanilla o hierbabuena, necesitas ir, si o sí, al doctor.
¿Qué consejos seguir para curar la diarrea?
Si la diarrea te agarró desprevenido, hay algunas cosas que puedes hacer para sentirte mejor:
- Hidrátate: La diarrea te deshidrata, así que bebe mucha agua, suero o bebidas deportivas (sí, esas que tomas cuando pretendes ir al gym).
- Dieta suave: Olvídate de las comidas picantes, grasosas o muy condimentadas. Dale una oportunidad al arroz, plátano, manzana y tostadas.
- ¡No a la automedicación! Si la cosa se pone fea, ve al médico. No te conviertas en tu propio "doctor Google".
¿Cómo prevenir la diarrea?
La prevención es súper importante. Aquí te van unos tips de oro para evitar la visita inesperada de la diarrea:
- Bebe solo agua purificada, hervida o clorada.
- Lava tus frutas y verduras con mucha agua y desinfecta.
- Asegúrate de que tus alimentos estén bien cocidos, especialmente mariscos, pescados, y el pollo.
- No le des la oportunidad a las bacterias de contaminar tu comida. Mantén todo limpio y refrigerado.
- Y recuerda, si aparecen síntomas raros, nada de hacerte el valiente. Mejor ve al médico y cuéntale todo (sí, todo).
Fabiola Reyes Román, responsable Estatal de Vigilancia Epidemiológica de Servicios de Salud Morelos también recomienda: “Debemos cuidar nuestro estómago, no consumir alimentos después de su fecha de caducidad, limpiar los productos enlatados o en frascos de vidrio antes de abrirlos e ingerir su contenido, mantener los alimentos tapados y en refrigeración, evitar estornudar, picarse la nariz o toser frente a los alimentos”.
Siguiendo estos consejos podrás disfrutar del sol, la alberca, y todas esas cosas "chidas" de la época de calor.
Con información de Servicios de Salud Morelos
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