La autoexploración es un paso crucial para detectar posibles anomalías en los senos y prevenir el cáncer de mama. Es recomendable explorarte siete días después de la menstruación. Hazlo un día específico de cada mes, preferiblemente después de tu período menstrual.
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Pasos para la autoexploración
La autoexploración mamaria se debe practicar a partir de los 25 años. Aquí los pasos para realizar una autoexploración efectiva:
- Observa tus senos: Mira tus senos en un espejo y busca cambios en la forma, tamaño, color o textura.
- Palpa tus senos: Ponte de pie y coloca tus manos en la cintura, palpa tus senos con las yemas de los dedos pon atención a los bultos, protuberancias o áreas sensibles. Con la mano derecha en la nuca, con la izquierda toca el pecho derecho, aprieta el pezón para ver si hay salida anormal de líquido.
- Revisa las areolas: Palpa las areolas y los pezones. Busca cambios en la forma, tamaño o color.
- Palpa los ganglios linfáticos: Palpa los ganglios linfáticos en las axilas y debajo de los brazos. Busca bultos o inflamaciones.
- Revisa la piel: Busca cambios en la piel, como enrojecimiento, inflamación o descamación.
Técnicas de palpación
Es importante aclarar que la mayoría de los cambios anormales no son causados por cáncer, pero se debe acudir con el médico, para que valore la necesidad de estudios que descarten el padecimiento. Se recomienda estar acostada con una almohada pequeña debajo del hombro derecho, pon la mano derecha en la nuca. Palpa tus senos con estas técnicas:
- Técnica circular: Palpa tus senos en círculos, desde la areola hacia afuera.
- Técnica en forma de espiral: Palpa tus senos en espiral, desde la areola hacia afuera.
- Técnica de presión: Palpa tus senos con diferentes niveles de presión para detectar bultos o áreas sensibles.
¿Qué hacer si encuentras algo anormal?
¡No te alarmes! La mayoría de los bultos son benignos, es recomendable consultar a tu médico, de inmediato. Debes realizar una mamografía o ecografía si es necesario de forma anual después de los 40 años, aun más si tienes antecedentes familiares de cáncer de mama.
¿Qué se considera una anomalía?
Recuerda que la autoexploración no reemplaza los exámenes médicos regulares.
Con información de la Secretaría de Salud y Servicios de Salud
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