A pesar de que la nueva normalidad permite la apertura de algunos centros de trabajo en el país, varias personas aún permanecen en sus hogares realizando sus labores profesionales.
Aunado a ello, la información proporcionada por las autoridades sanitarias respecto a la nueva normalidad no pinta un panorama favorable para el retorno al resto de las actividades en el futuro inmediato. Por ahora, sólo 16 las entidades del país se encuentran en color rojo en el semáforo de riesgo, lo que advierte sobre un riesgo máximo de contagio.
En este sentido, el subsecretario de Prevención y Promoción de la Salud, Hugo López-Gatell, aseguró que en el momento en que comenzara la reapertura escalonada existe la posibilidad de que en algunas zonas se produzca un rebrote de Covid-19.
Ante la pandemia del coronavirus en México, la migración del trabajo de la oficina a los hogares sucedió hace poco más de dos meses de manera repentina y hoy en día sigue causando varias complicaciones. Para sobrevivir al trabajo en casa, te brindamos estos consejos básicos.
El primero y el más significativo es habilitar un espacio de la casa específicamente para realizar los deberes laborales. Es importante que sea cómodo, y no significa otra cosa que mantenerlo libre de distractores, como ruidos, objetos llamativos o incluso de las mascotas del hogar.
Además, es necesario establecer el espacio de trabajo en un lugar ventilado, ordenado, tranquilo e iluminado. Prueba en distintos sitios hasta sentirte cómodo.
Lo siguiente es equiparse con lo indispensable, comenzando con un escritorio o mesa firme, una silla cómoda, conexiones de luz y una buena señal de internet.
La clave del éxito del trabajo en casa es la comodidad, siempre y cuando vaya de la mano con la utilidad. Hoy en día la mayoría de los empleos que pueden realizarse a distancia tienen como principal herramienta una computadora, puede ser de escritorio o bien, portátil. La elección de ella depende de varios factores, en primer lugar, cuál de ellas se tiene en casa.
En caso de poseer los dos tipos, el siguiente paso es realizar una comparación sobre la comodidad que te generan, así como las necesidades para el tipo de trabajo que efectúas, analizando desde la postura que provoca, la amplitud de la pantalla y la velocidad del procesador, entre otros elementos básicos.
Aunque se puede realizar el trabajo sin ningún inconveniente con un teclado o mouse convencional, el que estos aparatos sean inalámbricos puede facilitar todavía más las labores, pues además de que pueden ser desplazados libremente, dejan más espacio en nuestro escritorio.
Los audífonos son objetos imprescindibles a la hora de trabajar en casa. Son prácticos para realizar videoconferencias o juntas con el equipo de trabajo, pues además de que la calidad del sonido será más detallada, estos ayudarán también a discriminar ruidos en el hogar sobre los cuales no se tiene el control.
ESTABLECE HORARIOS
De la misma forma que dedicarle un espacio físico al trabajo, también es necesario dedicarle un horario. Al inicio, el confinamiento rompió con la mayoría de las rutinas, provocando una mala administración del tiempo. Por ello, lo recomendable es fijar una hora para cada una de las actividades diarias, desde el trabajo, quehaceres del hogar, hasta los momentos de ocio.
BIENESTAR FÍSICO
Trabajar desde casa puede provocar algunas molestias físicas, debido a que, a diferencia de los centros de trabajo, nuestros hogares no están diseñados para pasar ocho o más horas frente a un monitor. Por ello, las siguientes recomendaciones son claves para mejorar tu bienestar físico mientras trabajas desde tu casa.
Para tener una buena postura es recomendable contar con una silla con respaldo y coderas, para que tanto los brazos como la espalda, tengan un soporte y se mantengan en un ángulo de 90 grados.
Durante la jornada laboral, te recomendamos levantarte y realizar estiramientos de cuello, brazos, tórax, piernas y cabeza, al menos una vez cada hora.
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